Manfaat Gaya Hidup Sehat

Manfaat Gaya & Pola Hidup Sehat Untuk Remaja

Gaya hidup sehat remaja dan keuntungan yang didapatkan merupakan sebuah gaya hidup yang patut dikembangkan agar tercipta generasi penerus bangsa yang jauh lebih baik. Namun sayangnya, diera yang serba modern ini banyak sekali para remaja yang memiliki gaya hidup yang jauh dari gaya hidup sehat. Di usia yang masih belia banyak dari mereka yang justru mengarah pada perkembangan yang negatif, seperti terjerumus pada obat-obatan terlarang, minum-minuman keras, merokok, berjudi, sex bebas, dll. Hal itu tentu sangat disayangkan mengingat para generasi muda tersebut seharusnya menimba ilmu setinggi mungkin agar mereka bisa menjadi penerus bangsa yang berguna bagi nusa dan bangsa.

Karena semakin rusaknya pergaulan para remaja sekarang ini, tentunya diperlukan perubahan yang cukup signifikan guna mencegah masalah yang akan datang menjadi lebih serius. Perubahan tersebut bisa diatasi sejak dini dengan menerapkan berbagai kegiatan positif yang tentunya bisa menunjang gaya hidup yang sehat bagi remaja aktif dan berprestasi.

Berikut beberapa keuntungan menjadi remaja yang sehat :

1. Sukses di sekolah
Dengan tetap berpegang pada gaya hidup yang sehat mampu memupuk memori yang baik, meningkatkan kemampuan konsentrasi dan keterampilan. Sarapan yang tepat dan sehat mampu meningkatkan kemampuan remaja dalam mempertajam memory, meningkatkan kemampuan secara mental  dan fisik serta mengurangi stres akademik .
2. Sukses dalam bidang olahraga
Sementara kita lelah dalam kegiatan sehari hari, namun kegiatan berolahraga sangat berguna bagi tulang yang sehat dan pertumbuhan otot pada saat yang sama. Kegiatan sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, bermain basket, dll mampu meningkatkan stamina jantung dan paru-paru. Pada usia remaja adalah usia teraktif yang tentunya sangat sayang jika disia-siakan begitu saja. Pada masa ini sangat baik jika para remaja menghabiskan waktunya di berbagai kegiatan berolahraga sehingga selain mengembangkan bakat juga dalam dunia olah raga juga bisa meningkatkan kesempatan untuk berprestasi dalam dunia olah raga.
3. Sukses di rumah
Hubungan keluarga dan relaksasi pribadi akan sangat berpengaruh pada gaya hidup sehat yang mengelola tingkat stres para remaja. Kurangnya aktivitas fisik serta rendahnya konsumsi makanan sehat, dapat meningkatkan stress yang akhirnya bisa mengganggu suasana hati dan siklus tidur. Jika dibiarkan secara terus menerus akan membuat para remaja cenderung untuk memilih perilaku gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok atau minum alkohol. Untuk itu meningkatkan aktivitas fisik diimbangi dengan makanan sehat akan meningkatkan suasana hati yang baik sehingga hubungan yang terjadi dalam keluarga menjadi jauh lebih baik.
4. Sukses sebagai orang dewasa
Jika para remaja tidak mendapatkan banyak latihan fisik serta tidak pernah menjalani program diet sehat, maka para remaja tersebut akan memiliki 70persen atau kesempatan lebih besar untuk kelebihan berat badan saat dewasa. Hal ini menempatkan para remaja pada risiko untuk penyakit kronis yang dapat mempersingkat hidup mereka, seperti tekanan darah tinggi , penyakit jantung, diabetes dan kanker. Menjaga berat badan yang sehat membuatnya lebih mudah untuk tetap aktif sekarang dan menghindari masalah di kemudian hari.
Banyak para remaja yang tidak menyadari betapa pentingnya memiliki gaya hidup yang sehat. Hal ini karena minimnya pengetahuan mereka akan bahaya yang mengancam bagi kesehatan dan resiko jangka panjang yang bisa ditimbulkan. Untuk itu memberikan pengetahuan sedini mungkin mengenai gaya hidup sehat sangat dibutuhkan bagi para remaja. Gaya hidup sehat remaja dan keuntungan yang didapatkan bisa menjadi bekal kehidupan yang berharga di masa yang akan datang.

Sumber: http://www.ahlinyadetox.com/pola-hidup-sehat-remaja.html